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거북목, 오십견 방치하면 만성통증!?😱 도수치료사가 알려주는 5가지 자가치료 운동법

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 강남점 도수치료사분께서 지난 시간에 배워봤던 거북목과 오십견에 좋은 운동법 5가지에 대해서 알려주셨습니다. 거북목증후군은 목 주변 근육을 장기간 수축하여 목을 뻣뻣하게 하고 관절의 유연성을 저하시킨다고 하는데요. 거북목 증상이 심해질 경우 목 뿐만아니라 어깨와 허리까지도 같이 나빠질 수 있습니다. 😱 오십견은 어깨가 딱딱하게 굳어 통증이 발생하고 운동이 되지 않으며 팔을 올릴 때 심한 통증을 유발하는 것이 특징이라고 하는데요. 의자에 앉아 한 자세로 업무를 하게 될 경우 무의식적으로 어깨를 안으로 말리면서 등 또한 굽어지게 되고 이러한 자세를 장시간하고 있으면 승모근이 뭉쳐 근막통증증후군으로 악화될 수 있습니다. 😱 그러니 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 꾸준한 운동과 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 거북목과 오십견 예방에 큰 도움이 됩니다. 만인의 고질병인 거북목과 오십견에 좋은 운동법을 알아볼까요?😊 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄
 
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