홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기

화인 통합홈페이지 바로가기

화인마취통증의학과의원 지점선택

서울: 강남점 광화문점 군자점 노원점 마포점 미아점 방배이수점 봉천점 성수점 신길점 신당왕십리점 연신내점 청량리점

경기: 구리남양주점 세종점 수원점 의정부점 판교점 평택점 하남미사점

인천: 송도점 인천점

영남: 김해점 대구점 부산서면점 부산하단점 울산점 창원점

닫기

언론보도소식

직장인을 위한 건강한 습관 만드는 방법
직장인분들께서 오랫동안 의자에 앉아 업무를 보게 되고 장시간 생활하게 될 경우 생기는 질환도 있지만 컴퓨터와 스마트폰을 많이 다루면서 눈과 손목 등 관련된 질환도 많이 발생할 수 있는데요. 오늘은 직장인분들께서 자주 겪고 계시는 증후준 세가지를 함께 알아보고 예방법 까지 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 안구건조증 모니터 화면이나 스마트폰을 집중해서 보게 될 경우 눈의 깜빡임이 적어지게 되고 안구가 건조해지는 증상이 생깁니다. 안구건조증은 눈에 자극과 이물감이 느껴 지거나 작열감, 눈부심, 갑작스러운 눈물 등이 증상이 나타나게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 인공눈물을 넣거나 눈꺼풀청소, 눈물점 폐쇄 등 시술도 있지만 무엇보다 가장 좋은 방법은 업무 중 의식적으로 눈을 깜빡여 주고 눈의 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다. 손목터널증후군 손목터널이라는 이름과 달리 이 증후군은 손가락을 많이 움직여서 생기게 되는 질환입니다. 손가락이 저려오거나 통증이 심할 경우 손에 힘이 들어가지 않는 질환인 손목 터널증후군이 발생하게 되는데요. 손목 받침대나 지지대 등으로 손목 압박을 줄여주는 것이 좋습니다. 카페인 줄이기 수면부족에는 다양한 원인이 있겠지만 그 중에서도 대부분 카페인, 전자기기 사용이 주 원인이라고 볼 수 있습니다. 잠자기 7시간 전에는 카페인을 줄여주고 특히 술, 담배는 잠자기 3-4시간 전에는 하지 않는 것이 숙면을 깊게 취하는 것에 도움이 됩니다. 스마트폰 사용 또한 야간에는 되도록 피해 주시길 바라며 어려우시다면 블루라이트 차단안경을 쓰고 사용하는 것 또한 좋은 방법입니다. ••••• 오래 오래 건강하게 살기 위해서는 조금은 불편하더라도 좋은 습관을 가지고 건강을 유지해야 하는데요. 눈과 손목, 피로까지 이 부분들이 건강하지 못하다면 일상생활이 어려워지기 때문에 유익한 정보들을 통해 예방해보시길 바라겠습니다.

직장인을 위한 건강한 습관 만드는 방법

직장인분들께서 오랫동안 의자에 앉아

업무를 보게 되고 장시간 생활하게 될

경우 생기는 질환도 있지만 컴퓨터와

스마트폰을 많이 다루면서 눈과 손목

등 관련된 질환도 많이 발생할 수 있는데요.

오늘은 직장인분들께서 자주 겪고 계시는

증후준 세가지를 함께 알아보고 예방법

까지 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.

안구건조증

모니터 화면이나 스마트폰을 집중해서

보게 될 경우 눈의 깜빡임이 적어지게

되고 안구가 건조해지는 증상이 생깁니다.

안구건조증은 눈에 자극과 이물감이 느껴

지거나 작열감, 눈부심, 갑작스러운 눈물

등이 증상이 나타나게 됩니다.

이를 예방하기 위해서는 인공눈물을

넣거나 눈꺼풀청소, 눈물점 폐쇄 등

시술도 있지만 무엇보다 가장 좋은

방법은 업무 중 의식적으로 눈을 깜빡여

주고 눈의 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다.

손목터널증후군

손목터널이라는 이름과 달리 이 증후군은

손가락을 많이 움직여서 생기게 되는 질환입니다.

손가락이 저려오거나 통증이 심할 경우

손에 힘이 들어가지 않는 질환인 손목

터널증후군이 발생하게 되는데요. 손목

받침대나 지지대 등으로 손목 압박을

줄여주는 것이 좋습니다.

카페인 줄이기

수면부족에는 다양한 원인이 있겠지만

그 중에서도 대부분 카페인, 전자기기

사용이 주 원인이라고 볼 수 있습니다.

잠자기 7시간 전에는 카페인을 줄여주고

특히 술, 담배는 잠자기 3-4시간 전에는

하지 않는 것이 숙면을 깊게 취하는 것에

도움이 됩니다.

스마트폰 사용 또한 야간에는 되도록 피해

주시길 바라며 어려우시다면 블루라이트

차단안경을 쓰고 사용하는 것 또한 좋은

방법입니다.

•••••

오래 오래 건강하게 살기 위해서는 조금은

불편하더라도 좋은 습관을 가지고 건강을

유지해야 하는데요.

눈과 손목, 피로까지 이 부분들이 건강하지

못하다면 일상생활이 어려워지기 때문에

유익한 정보들을 통해 예방해보시길

바라겠습니다.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

이전 다음 목록

번호	제목	작성일	조회수
90	직장인 발목 운동법	2021-11-29	7,105
89	직장인 전신 운동법	2021-11-25	7,106
88	직장인을 위한 유산소 운동	2021-11-18	7,105
87	직장인 뱃살 빼기 운동	2021-11-15	7,099
86	직장인을 위한 팔뚝살 빼는 운동	2021-11-11	7,096
85	직장인을 위한 어깨 운동법	2021-11-08	7,088
84	직장인을 위한 하반신 운동	2021-10-28	7,085
83	직장인 힙운동법	2021-10-25	18,510
82	직장인 허리라인 운동법	2021-10-21	7,080
81	직장인 홈트레이닝 운동법	2021-10-18	7,073
80	직장인 홈트레이닝 운동법	2021-10-18	3,577
79	직장인에게 필요한 허리 스트레칭	2021-10-08	7,073

OPEN